Gümüşhane’de ortaöğretim okullarında öğrenim gören ve 2020 Yükseköğretim Kurumları Sınavına girecek olan 12. Sınıf öğrencilerine ‘Sınav Stresi, Kaygı Yönetimi ve Motivasyon’ konulu seminer verildi.
Karşıyaka Mahallesi Muhtarlığı ve İl Milli Eğitim Müdürlüğü ortaklığında Gümüşhane Kültür Merkezinde gerçekleştirilen konferansa İl Milli Eğitim Müdürü Seydi Doğan, Karşıyaka Muhtarı Arzu Ay, Müdür Yardımcıları Mesut Olgun, İbrahim Taş, Şube Müdürü İlyas Günay ve öğrenciler katıldı.
“Korku yenebileceğimiz bir duygu”
Programa konuşmacı olarak katılan Psikolog Fatma Adalet Şahin slayt gösterimi eşliğinde öğrencilere, sınav kaygısı ve bununla başa çıkabilmeleri konusunda bir sunum gerçekleştirdi.
Öğrencilerin aslında korkmamaları gereken bir durum olduğunu ifade eden Şahin, “Sınav korkusu ve kaygısı yine bizim kendi dünyamızın ortaya çıkardığı bir şeydir. İnsan var olmaya başladığı günden itibaren çok farklı sebepler doğrultusunda korku duygusuna kapılmaktadır. Bu kişinin kendini korumak istemesiyle alakalı bir durumdur. Bizler farkında olmadan pek çok çevresel etken dolayısıyla sınav karşısında kendimizi bir korumaya alıyor ve korku duygusuna kapılıyoruz. Bu etkili iletişim ve kaygıyı azaltıcı pek çok farklı çalışmaya üstesinden gelebileceğimiz bir durumdur” ifadelerini kullandı.
“Düzenli uyku ve yemek”
Kaygıyı azaltıcı yöntemlerin öğrenciler üzerinde olumlu etkileri olduğunu ifade eden Şahin, “Özellikle doğru beslenme ve düzenli uyku sınava hazırlanan öğrencilerin uyması gereken başlıca kurallardır. Sürekli masa başında çalışan öğrencilerin hareket imkanları kısıtlanıyor. Bu da bedeni ve zihni daha durağan hale getiriyor. Üzerine uyku düzensizliği ve düzensiz beslenme eklenince çok farklı bir durum ortaya çıkıyor. Evet, belki az uyumak sizlere fazla ders çalışma zamanı kazandırabilir ama bu zaman verimli değildir. Hayatınızda bir düzen olmalı ve bu düzenle çalışmalısınız. Özellikle spor yapmaya özen göstermelisiniz. Okula giderken bir durak önceden inilerek yürüyünüz, ya da eve yürüyerek geliniz. Bedeninizi durağanlıktan kurtarmalı ve aktif, çalışır bir halde tutmalısınız. Bu durumun zihninize olan yansımaları tahmin edemeyeceğiniz kadar olumlu olacaktır” dedi.
Etkinlikte konuşan İl Milli Eğitim Müdürü Seydi Doğan da “Karşıyaka Mahallesi Muhtarı Arzu Ay, muhtarlık olarak sosyal sorumluluk adına bu ülkenin geleceği olan gençlerimiz için bu sınav sistemine hazırlanan gençlerimize bir katkı sağlamak istedi. Bu konuda değerli hocamız Psikolog Fatma Adalet Şahin’i öğrencilerimizle buluşturmak istediler bizde bu Kurumumuz adına kabul ederek konferansı gerçekleştirdik. Muhtarı Arzu Ay’a ve Psikolog Fatma Adalet Şahin’e teşekkür ediyoruz” şeklinde konuştu.
“Sosyal sorumluluk projelerimiz devam edecek”
Karşıyaka Mahallesi Muhtarı Arzu Ay da yaptığı teşekkür konuşmasında, “Çocuklarımız bizim her şeyimiz, onlar aydınlık yarınlarımızın teminatıdır. Bizlerin muhtar olarak tek görevi mahallemizdeki meseleler değildir. Mahallelerimizde yaşayan insanların hayatlarına dokunabilmek, onlara yardımcı olabilmek bizlerin en temel önceliklerinden biri olmalıdır. Bu sebeple bu tar sosyal sorumluluk projelerimizi artırarak devam edeceğiz” ifadelerini kullandı.
Seminere katılan öğrencilere sınava hazırlanırken onları motive edecek etkili yöntemlerin anlatılması ile program sonlandırıldı.