Sevgili arkadaşlar hepinize selamlar. Bu hafta özellikle kış mevsiminin son aylarına ve bahara merhaba diyeceğimiz günler de yakınken sosyal izolasyon hakkında sohbet etmek isterim. Sosyal izolasyon nedir? İnsanlar en çok sosyal izolasyona neden kış mevsiminde maruz kalıyoruz etkisi nedir ve bu durumla psikolojik ve fiziksel nasıl savaşabiliriz? Sosyal izolasyon bir kişinin sosyal etkileşimlerinden ve toplumdan uzaklaşması durumudur, kişinin kendini yalnız hissetmesini ve sosyal bağlarını kaybetmesine neden olabilir. Sosyal izolasyon hem fiziksel hem de psikolojik sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir ve insanları sosyal çevresinden uzaklaştırıp yalnızlığa itebilir. Herkesin kendinde dönemsel olarak hissettiği bir durumdur. Yalnızlaşma kabuğuna çekilme son dönemlerde sıkça adlandırılan durum kendini ortamdan insanlardan soyutlanma. Bunu her zaman yaşamayız psikolojik durumlarda ve mevsimsel olarak geçici olarak yaşarız. Peki mevsimsel olarak nitelendirirsek hangi durumlar bunlar; kışın gün ışığının azalması, soğuk hava ve mevsimsel durum bozukluğu. Bu üç ana başlıktan bir tanesi muhakkak size hitap ediyordur. Mesela ben; soğuk hava, sürekli kalın giyinmek ve koyu renk giyinmek istemem ve sevmem bu yüzden daha az dışarı çıkmak ve daha az sosyalleşmek isterim tam olarak bu noktada sosyal izolasyon kendini gösterir. Peki siz hangisisiniz? Tabi ki bu durumu uzun vadede yaşamamak lazım çok daha farklı sonuçlarla karşılaşabiliriz. Sosyal bağları güçlü tutmak şart.

Sosyal izolasyonun olumsuz etkilerini azaltmak için sosyal bağlantıları sürdürmeye topluluk etkinliklerine katılmak ve arkadaşlıklar kurmak çok önemli önemlidir. Yine bu süreçte bazı sağlıksız ve kötü alışkanlıklarla edinebiliriz. Sağlıksız gıdalar tüketmek, kötü beslenmek, alkol tüketimini başlatmak ya da var olan alkol tüketimini arttırmak gibi… Psikolojik olaraksa depresyon, anksiyete kendimize olan güvenimizi kaybetme gibi sorunlarla karşılaşabiliriz. Bütün bunları yaşarken baharın geleceğini unutmazsak ve sosyal çevremizden kopmazsak minimum hasar ile atlattığımız sosyal izolasyon süreci yaşarız. Sonra gelsin bahar yaz ayları gevşesin gönlün yayları. Her şeyin üstesinden yalnız başımıza gelemeyiz dostlar her şeyi tek başımıza halledemeyiz. İnsansız hiçbir şey olmaz; düğün de insan ile olur, cenazede insan ile olur etrafınızdaki insanları bertaraf etmeyin üzmeyin küstürmeyin. Üç günlük dünya için beş günlük efor sarfetmeyin, kimsenin zihnini bulandırmayın ki şu kış aylarında sosyal izolasyonla sınandığımız günlerde yapmayın. Evet çok çalışın başarılı olun ama kimsenin tavuğuna sen şöyle öteye geç demeyin. Sonra o tavuk yemez içmez bunu unutmaz kışı atlatır ama yazın sıcağında hatırlatır. Bakın dostlar bir sosyal izolasyon bizi nerelere getirdi. Ağzımızdan çıkan harfler kelime oluyor kelimeler bir araya gelip cümle oluyor bakın siz olaya sonra karşımıza çıkıp bize tek tek hesap soruyor. İşte bize düşen ağzımızdan çıkan harflere bile sahip çıkmak. Şu sosyal izolasyon ile savaştığımız son günlerde lütfen ağzımızdan çıkan harflere dikkat edelim. Bakın kelimelere demedim çıtayı o kadar düşürdüm ki tek tek harf seçelim isterim. Ben isterim hep bahar olsun ama her mevsim güzeldir diyor yaradan bize düşen o güzelliği minimum hasar ile maksimum düzeyde yaşamak. İnsan olmanın gereklilikleri var bir bütün halinde olmak gerekir mesela ve mesela sadece duygularımızla değil çıkarlarımız da değil karşı tarafın da mental sağlığını göz önünde bulundurarak bazı çıkarımlarda da bulunmak gerekir çok da fevri olmamak lazım.. Bu haftada böyle olsun dedik ezmeden üzmeden kırmadan kendimizi düşündüğümüzün sadece üçte biri kadar karşı tarafı düşünerek (lütfen mevsimsel olarakta düşünelim ) konuşalım. El Elin Eşeğini Türkü Söyleyerek Arar Arkadaşlar önce kendi akıl sağlığımızı, fiziksel sağlığımızı düşünelim. Alınacak verilecek bütün kararlarda söylenecek bütün sözlerde önce bu detayı düşünelim. Kimseyi kendi isteği dışında sosyal izolasyona sokmayın ve sosyal izolasyona girmesine sebep olmayın. Sonra neme lazım bahar gelir izolasyonu çabuk biter işler değişir. En değerli sizsiniz bunu etrafınızdaki herkese hatırlatın.